小腹を満たしたい時におすすめのオヤツ

忙しい時やゲーム中にお腹が空くことってありますよね。料理を作るのは面倒ですし、ラーメンばかり食べるのも健康に良く無さそうだし、何を食べよう?と悩むことも多いです。

小腹を満たしたい時におすすめのオヤツ

そんな時のために私が常備しているオヤツがあります!ヘルシーさにもこだわってるので、ダイエット中の女子やズボラさんにもおすすめですよ(笑)

①クルミやアーモンド

クルミとかアーモンドは栄養価も高くて今すごく人気がありますね。カロリーは結構多いのですが糖質が低くて太りにくいのが魅力です!

②シリアルバー

シリアルバーは食べやすさ100点です(笑)片手て食べられるのでPCやスマホ操作中でもササっと小腹を満たせます

私はライザップのプロテインバーの低糖質の物を常備してます。ライザップ物は美味しいですがちょっとお値段が高めなのでご褒美の時に(笑)

③グラノーラ

グラノーラもカップに入れてミルクを入れるだけで食べれるので簡単です。実はグラノーラも低糖質タイプがあります!あっさりした甘みがすごく好みです。

④0カロリーゼリー

夜はあまり高カロリーを摂取したくないので、夜食は0カロリーゼリーを食べることが多いです。ぜリーは腹持ちが良くて満足度も高いですよ(笑)

⑤フィッシュソーセージ

たんぱく質系が食べたい時はフィッシュソーセージが良いですね。常温保存できるので安い時にたくさん買って常備してます。メーカーによって味が全く違うので、食べ比べしても楽しいです!

⑥高カカオチョコレート

高カカオチョコレートはガッツリ甘いものを食べたい時におすすめです!Amazonなどの通販で箱買いが安いです。でもたくさんあると思うと食べすぎてしまうので要注意(笑)

⑦ローソンのロカボオヤツ

低糖質系ではローソンのロカボおやつもよく買います。

値段はやっぱり少し高めですが、くるみのキャラメリゼとかチョコチップクッキーなどは美味しくて低糖質で満足度が高いです。ローソンに行くたびにリピートしてます!

⑧おからクッキー

ダイエット中の軽食でお世話になっているのが、おからクッキー!自分でも作れるようですが、ズボラな私はAmazonで…(笑)

おからはお腹の中で膨れるため少し食べただけでお腹がいっぱいになります。食物繊維もたっぷり入ってるので女子には美容食材として人気ですね。

まとめ              

私がおすすめする小腹を満たしたい時のオヤツは、

①クルミやアーモンド

②シリアルバー

③グラノーラ

④0カロリーゼリー

⑤フィッシュソーセージ

⑥高カカオチョコレート

⑦ローソンのロカボオヤツ

⑧おからクッキー

太りにくい美味しいオヤツで手軽にお腹を満たしましょう(笑)

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